Um auf Dauer erfolgreich abzunehmen ist regelmäßiger Sport fast schon Pflicht. Doch zuerst muss die passende Sportart gefunden werden, den nur mit Freude am Training lässt sich ein regelmäßiger Ablauf gewährleisten.  Am Besten sind Sportarten die sich als aktiver Ausgleich zum Alltag anbieten. Grundsätzlich spielt es keine Rolle ob sie eine Ausdauer- oder eine Kraftsportart wählen. Beide sind zum Abnehmen geeignet.

Die entscheidenden Fragen sind dabei ob sie gerne alleine oder in einer Gruppe trainieren möchten, wollen sie sich aktiv an der frischen Luft betätigen oder lieber in einer Sporthalle. Sind sie an strenge Zeitvorgaben gebunden oder können sie sich ihre Freizeit flexibel gestalten. Bei stark Übergewichtigen muss zudem auf eine gelenkschonende Sportart geachtet werden. Hier bieten sich Sportarten wie Fahrrad fahren, Schwimmen oder Aquafitness an.

An diesen Fragen können Sie sich orientieren und ein geeignetes Sportprogramm erstellen. Zusammen mit einer Nahrungsumstellung auf eine ausgewogene  Ernährung steht einem aktiv/gesunden Lebensstil nichts mehr im Wege.