Die Diät der Zeitschrift “Brigitte” hat sich bis jetzt über viele Jahre bewährt und bekam von vielen Seiten gut Bewertungen. Die Ernährung wird auf kalorienreduzierte Mischkost umgestellt und die meisten Rezepte kann man auch nach der Diät noch ohne Probleme kochen. Sie bestehen nicht aus exotischen Zutaten oder aus gewöhnungsbedürftigen Essgewohnheiten.

Die Kalorienzufuhr liegt bei etwa 1200 Kalorien. Für Menschen die viel Sport treiben darf der Werte auch höher liegen. Früher wurde Sport kaum einbezogen, heutzutage rückt die sportliche Aktivität mehr und mehr in den Diätplan.

Die Mahlzeiten kann man sich Baukastenweise über seinen Tagesplan zusammenstellen. Was täglich immer auf dem Plan steht ist Obst,Gemüse und Vollkornprodukte. Durch die abwechslungsreiche Ernährung sind Mangelerscheinungen nicht zu befürchten. Da die Rezepte alltagstauglich sind kann man auch für die ganze Familie kochen.