Wer nicht gerne Kalorien zählt der ist mit der "Fit-for-fun" Diät bestens beraten. Auch bei Kohlenhydraten muss nicht mehr gerechnet werden. Kartoffeln, Reis, Brot und Nudeln dürfen ohne Einschränkungen auf den Speiseplan. Fett hingegen darf nicht zur Ernährung gehören und sollte wenn möglich vermieden werden.  Während der Diät wird ein Sportprogramm zur Unterstützung angeboten. Die Diät lässt in der Abnehmphase nur etwa 30-50 Gramm Fett pro Tag zu. Nach erreichen des Idealgewichts dürfen es auch 60-80 Gramm pro Tag sein. Um die Tagesdosis nicht zu überschreiten muss man sich über den Fettgehalt der einzelnen Lebensmittel im Klaren sein. Auch bei der Zubereitung der einzelnen Diätrezepte muss die Küche schon sehr speziell ausgestattet sein. So gehört ein Wok und ein Tontopf schon fast zur Grundausstattung. Die Anschaffung für die einzelnen Rezepte lohnt sich allerdings. "Fit-for-fun" bekommt von vielen Experten Bestnoten. Neben dem Guten Ernährungsprogramm und der vorhanden sportlichen Aktivität setzt die Diät auch auf eine langfristige Ernährungsumstellung. Einziger Nachteil sind die sich langsam einstellenden Erfolge. Bei richtiger Anwendung der Diätpläne kommt man in dem ersten Monat in bestem Fall auf etwa ein Kilogramm Gerwichtsverlust. Dafür setzen sich die Anfangserfolge konstant fort.