Diese Diät ist sehr simpel aufgebaut. Jede Mahlzeit wird um die Hälfte reduziert. Ein einfacheres Diätsystem wird man kaum finden, keine Diätpläne, keine Vorschriften und keine spezielle Ernährungsweise.

Die Nachteile liegen auf der Hand. Durch die stark gedrosselte Kalorienzufuhr und die halbierten Mahlzeiten wird man praktisch nie richtig satt. Die Folge ist die sinkende Motivation. Ohne einen starken Durchhaltewillen wird diese Diät auf die Dauer zur Qual.

Lange sollte man die Diät auf keine Fälle praktizieren, da auch die Vitamin- und Mineralstoffmenge halbiert wird. Mangelerscheinungen sind also durchaus möglich. Sobald man die Diät absetzt und wieder volle Mahlzeiten zu sich nimmt, zeigt auch wieder die Waage nach oben.