Laut einer Umfrag eine der beliebtesten Diäten. Sie basiert auch einer kalorienreduzierten Mischkost und legt Wert auf gemeinsames Abnehmen. Die Diät wird normalerwiese immer in kleinen Gruppen praktiziert.

Auf dem Ernährungsplan stehen Geflügel,Fisch und Milchprodukte. Zudem dürfen auch ballaststoffreiche Kohlenhydrate wie Kartoffeln,Obst,Gemüse und Vollkornprodukte nicht fehlen.

Begleitet wird man durch die ganze Diät durch die sogenannten “Pointsführer”. Dort wird jedes Nahrungsmittel und Getränk mit einer “Pointszahl” versehen. Das Prinzip ist ganz einfach, am Anfang der Diät wird vom Gruppenleiter eine Pointszahl festgelegt. Dieser Richtwert darf pro Tag nicht überschritten werden. Bei den meisten Früchte- und Gemüsesorten wird in der Regel kein Point angerechnet.

Weight Watchers bekommt von vielen Seiten gute bis sehr gute Bewertungen. Das ganze System ist sehr flexibel. Sollte man an einem Tag nicht seine ganzen Points aufgebraucht haben, so kann man die gesparten an einem anderen Tag zusätzlich einsetzen.  Bei Sportaktivitäten kann man sich zudem noch Bonuspoints verdienen. Da das ganze Diätprogramm in der Gruppe durchgeführt wird, ist die Motivation sehr hoch.

Allerdings muss man wieder diszipliniert täglich seine Points notieren. Wer damit keine Probleme hat ist mit dieser Diät gut beraten.